Minden férfi számára a potencia kérdése nemcsak nagyon intim, hanem fájdalmas is. Az erősebbik nem képviselői is a stabil, normál potenciát tartják ezen erősség egyik jellemzőjének. És nem ok nélkül, mert a megfelelő vágynak megfelelő szex képessége, a nő elégedettségének és személyes örömszerzésének képessége fontos a lelki harmónia és az életérzés teljes varázsában.
A potencia elhalványul – komplexek jelennek meg, fokozódik a stressz, megjelenik az idegesség és az élettel való elégedetlenség. És ami a legfontosabb, a potenciával kapcsolatos problémák meghatározzák a férfi test egészének egészségét. Így a potencia a férfi egészség jelzőjévé válik. Ez azt jelenti, hogy ami jó a potenciának, az jó az egészségnek általában: kiegyensúlyozott lelki állapot, ésszerű kiegyensúlyozott táplálkozás, megfelelő alvás és pihenés, valamint a sport.
A modern rohanó élettempó sok férfi számára gyakran minden nap egy folyamatos stresszé válik. A férfinak mindent meg kell tennie: biztosítania kell családja anyagi jólétét, nem kell pofára esnie a munkahelyén, segítenie kell a feleségének, és kommunikálnia kell a barátokkal. Lehetőség szerint vigye el sétálni a kutyát, vigye el a fiát a kertbe, vagy felnőtt gyerekként szülői értekezletre.
Mindent időben meg kell tenni, és gyakran nagyon kevés az idő mindenre. Az idegek megfeszülnek, a tudat folyamatosan dolgozik, a rövid éjszakai alvás miatt az agy nem pihen teljesen. . . A szervezet állandó stressz állapotban van, ami teljesen károsan hat a nemi vágyra és a nemi vágyra észrevenni.
Mi hasznos
De valami más is hasznos a potencia szempontjából - gyakrabban megtapasztalhatja a pihenésből adódó béke érzését, a munkanap utáni ellazulást, a jó éjszakai alvást és a rendszeres hosszú sétákat. A túlmunka minden embert kimerít, gyengíti a pszichét és az általános hangot. Ez azt jelenti, hogy lehetőség szerint kerülje a túlerőltetést és a felesleges stresszt, és szánja a szükséges időt a pihenésre.
A potencia szempontjából is fontos, hogy mit eszik egy férfi. A test által asszimilált termékek vagy erőt és energiát adnak neki, vagy fokozatosan lerakódnak a szervezetben a felesleges szeméttel, szennyezik azt és befolyásolják a funkcionalitást. Ami a potencianövelő ételeket illeti, a tenger gyümölcsei vezetik a listát.
Milyen élelmiszerek növelik a férfiak hatékonyságát? A hal, az osztriga, a kaviár, a garnélarák, a rák nemcsak szexuális „dopping", hanem egészséges termék is. A makrélát és a lepényhalat tartják a legelőnyösebbnek a potencia szempontjából. A fő férfihormon - a tesztoszteron - nem tud teljes mértékben előállítani olyan termék nélkül, mint a hús. Ez azt jelenti, hogy a normál hatékonyság érdekében ezt a fehérjeforrást be kell építeni az étrendbe, bár mértékkel és nem túl zsíros.
A normál hatékonyság érdekében tojást, zöldségeket (különösen hagymát és fokhagymát) és gyümölcsöt (különösen citrusféléket és gránátalmát) kell fogyasztania. A szakértők szerint a diófélék, a méz, a szezámmag és az aszalt szilva rendkívül jótékony hatásúak a potencia szempontjából. Ne feledkezzünk meg az erjesztett tejtermékekről, gyógynövényekről és fűszerekről (kömény, ánizs, tárkony, curry).
És persze sport, sport és még sok sport. A fizikai aktivitás oxigénnel telíti a testet, erősíti a szívet, és felgyorsítja a véráramlást az ereken keresztül. Ezenkívül az edzés enyhíti a stresszt és növeli az endorfinok szintjét a szervezetben - a boldogság hormonjait. Az orvosok szerint az aerob futás, a gyors séta, az úszás és a kötélugrás a leghasznosabb a potencia szempontjából.
A káros dolgokról
De bizonyos esetekben a fiziológusok szerint a testépítés káros lehet (megnövekedett terhelések jellemzik, gyakran olyan további anyagok használata, amelyek növelik az izomtömeget); kerékpározás és sakk (csíp a medencében, ami keringési problémákat okoz); parkour (túlzott terhelés, fokozott adrenalin felszabadulás).
Mindenesetre, ha helyesen edzel, a test és a test kínzása nélkül, „fanatizmus nélkül", és mindenekelőtt – önmagad és saját örömöd érdekében, a sport mindenképpen rendkívül hasznos a potencia szempontjából.
Bármennyire is vigyorognak most a fiatal szkeptikusok, ha figyelembe vesszük a nőkkel aratott győzelmeiket, a szexuális kapcsolatok rendszeressége is hasznos a potencia szempontjából. Csakúgy, mint az állandó kaotikus kapcsolatok és a partnerváltások, a szextől való hosszú távú tartózkodás sem kívánatos a potencia szempontjából. Mindennek mértékkel és ízlés szerint kell történnie, beleértve a szexuális kapcsolatokat is.